导读
**、降低心血管病风险、对抗痴呆……咖啡似乎有许多健康益处。*近，两篇研究都发现每天喝咖啡延长寿命。***是世界上*常用的精神**。它既有积极影响，也存在负面作用。***使我们保持警觉、清醒和注意力集中，但是太多的***也会适得其反……
很多人习惯在早晨或是昏昏欲睡的午后来杯咖啡提神。各种***饮料会以不同的方式影响着我们健康。**、降低心血管病风险、对抗痴呆……咖啡似乎有许多健康益处。*近，两篇研究都发现每天喝咖啡延长寿命。
不过，***作为**的角色似乎很少被提及。事实上，***是世界上*常用的精神**。它既有积极影响，也存在负面作用。***使我们保持警觉、清醒和注意力集中，但是太多的***也会适得其反……
保持清醒
随着时间推移，人在**之中会逐渐疲惫。我们的大脑自觉醒到睡眠期间会产生一种名为腺苷的分子，能够促进睡眠。***能模拟大脑中的腺苷，竞争性地与腺苷受体结合，拮抗这一自然过程。从而使我们保持警觉和清醒。对于经常喝咖啡的人来说，大脑中的腺苷受体会越来越多。此时，他们不得不摄入更多的***才能达到提神作用。
提升心情
作为一种**神经系统兴奋剂，***不仅提高警觉性，还可以提升情绪。这同样是由于腺苷阻断作用。通过阻止腺苷抑制兴奋的效应，***能促进多巴胺和谷氨酰胺的作用，使人更加警觉，不容易感到无聊，并提升心情。有趣的是，一些研究发现咖啡消费与抑郁风险降低之间存在联系，并认为***能降低**风险(尤其是男性)。但是，至少一项研究发现这种效应只存在于含***的咖啡中，而不存在于茶中，但是另一些研究表明茶也具有同样的效果。
改善记忆
一些研究表明，***可以改善某些类型的记忆，尤其是记忆单词表和简单信息的能力。它能使这些记忆保留在大脑中，从而使之更容易被唤起。对于平时不常接触***的人来说，这种效应尤为明显。*近的一项研究还表明，外向型的人比内向型的人从***中获得的工作记忆提升更加明显。这或许能解释为何不同研究中观察到的***作用会存在明显差异，***对人的效果可能因人而异。
增加注意力时长
我们喝咖啡或茶等含***的饮料*常见的原因之一是它们能帮助我们专注于一项任务。毫无疑问，***的*明确的精神效应之一是提高注意力，特别是对于疲劳的人来说。研究表明，如果以咖啡，茶，药丸或能量饮料等形式摄入***，那么长途驾驶中就不太容易发生车祸。不过，许多人也听说过***神经紧张(caffeine jitters)——消耗太多***可能会导致注意力无法集中。
促进**起效
如果你患过偏**，你可能会吃过抗偏****Excedrin。除了布洛芬和对乙酰氨基酚等传统止痛成分外，Excedrin还含有***。一些证据表明，***有助于某些止痛**，如对乙酰氨基酚(泰诺酚的主要活性成分)和阿司匹林起效更快，持续时间更长，效果更强。2007的一项研究表明，***和对乙酰氨基酚联合使用，疼痛症状缓解更加明显，药效持续时间更长。
定期咖啡消费与寿命延长有关
*近的两项重大研究发现，喝咖啡或许能够延长寿命。研究人员分析了数十万人的饮食和健康状况，发现重度咖啡爱好者不太容易死于心脏病、癌症和糖尿病。然而，无***咖啡似乎也具有许多相同的健康益处——因此即使你想减少***摄入，也不一定非得戒掉喝咖啡的习惯。
其他副作用
***能诱使脑垂体刺激肾上腺产生肾上腺**。过多的肾上腺**能使人产生烦躁焦虑的情绪。此外，***还会增加胃酸水平，这可能导致胃灼热。对于胃溃疡患者来说十分不利。
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