盐的化学名称为氯化钠,钠在我们的身体中发挥一系列重要功能,例如,可以帮助控制水的转运以及神经中电脉冲的携带。然而,过量钠摄入与高血压有关,是心脏病和卒中的主要原因。根据美国**预防控制中心(CDC)数据,大多数美国人摄入钠过多,年龄为2岁或以上美国人平均每天摄入钠超过3400 mg,这一摄入量是美国膳食指南建议美国**每天摄入钠不超过1500 mg的2倍以上。
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